Trattamento del mal di schiena a casa

Il mal di schiena inizia a interferire con la tua vita quotidiana. Non è qualcosa che puoi ignorare e aspettare che si risolva da solo. Questo perché il mal di schiena rimane con te per tutta la vita. E se non prendi precauzioni adeguate, continuerà a tornare da te ancora e ancora. Ci sono diversi metodi con cui puoi trattare il mal di schiena a casa tua. Questi rimedi comportano massaggi ed erbe aromatiche. Dai un’occhiata qui per leggere come puoi trattare il mal di schiena a casa. 

Oli e unguenti aiutano ad alleviare il dolore 

Ci sono molti unguenti e sfregamenti che possono alleviare la sensazione di mal di schiena. La crema desensibilizzerà il canale che causa dolore. I medicinali topici sono altamente efficaci proprio come quelli orali. Li metti in cerotti, creme e gel. 

Massaggi per trattare i muscoli tesi 

Quando massaggi delicatamente un muscolo teso o dolorante, aiuta ad allentarlo e quindi offre sollievo dal dolore. La terapia di massaggio insieme al tradizionale trattamento del mal di schiena riduce il dolore della schiena. Migliora anche il funzionamento della schiena. Riduce l’uso di farmaci antinfiammatori e riduce al minimo il numero di giorni in cui rimani a letto. 

Cosa dovresti mangiare? 

Passa al cibo di natura alcalina. Si ritiene che il cibo alcalino possa aiutare a ridurre al minimo il mal di schiena. Questi sono prodotti alimentari di natura meno acida. Gli alimenti coltivati in terreno acido contengono meno magnesio, calcio e potassio. Le persone possono anche usare integratori ed erbe al fine di ridurre il dolore alla schiena. Corteccia di salice e artiglio del diavolo sono le erbe popolarmente usate per trattare il mal di schiena. Assicurati che prima di iniziare a prendere qualsiasi farmaco a base di erbe parli prima con il tuo medico. Questi potrebbero finire per interagire con i farmaci tradizionali su cui potresti essere. A sua volta, potrebbe causare alcuni effetti collaterali. 

Lo stretching migliora i sintomi 

L’esercizio fisico ha dimostrato di essere efficace per aiutare a ridurre il mal di schiena. Aiuta a ripristinare i muscoli e protegge il corpo da qualsiasi dolore in futuro. Alcuni esercizi che aiutano a ridurre i sintomi del mal di schiena camminano su un terreno pianeggiante. Puoi anche provare i backbend in piedi, la posa del cobra e le presse che sono note per aiutare a trattare il mal di schiena. 

Lo stretching aiuta ad allentare i muscoli tesi. Quando inizi ad allungare, ogni passaggio dovrebbe essere avvicinato delicatamente. Se tuttavia noti che qualsiasi esercizio di stretching sta causando dolore, allora smettila immediatamente. Lo yoga è un ottimo esercizio ed è anche efficace nel ridurre il mal di schiena. Ciò include molti tratti che riducono la tensione sui muscoli che sono responsabili di causare mal di schiena. 

Share:

You might also like …